淮海路——法国将军霞飞飞回西方极乐世界；法国梧桐却把高贵留在了这里。

那气质，叫人撕心裂肺的敬仰。

 

去了一趟淮海路。拍了几张照片。回来以照片为点，穿起一条长长的记忆的丝线。

70年代，从新疆回来在这条路上，买涤卡中山装，的确良衬衫，排队。

最难忘时，我不习惯用家里的马桶，每天早晨从斜桥花四分钱坐18路到淮海东路公厕方便。

有时候要排半小时队。

草原是蒙古人腾格尔的天堂；淮海路是70年代我的天堂。

1922年，法国将军霞飞的名字命名了这条路；

1952年，淮海大捷的历史胜利给了这条路。

西方人去了西天，东方人的胜利利留在了东方。

真是巧合，霞飞淮海。

 

 

晨练。30分钟羽毛球，因为对手不熟悉，打得十分认真，以免遭人笑话，所以满头大汗。

做了200次转腰。器械正好对着8楼我的书房，眼前是一片竹林。应了郑板桥那句话：

宁可食无肉，不可居无竹。只是改成：不可食多肉，不可居无竹。

做了200次拉绳，治肩周炎；100次腹背锻炼器，为了消灭小瓶啤酒肚

（尚在萌芽状态，但要未雨绸缪，远见于未萌）

今天总计锻炼50分钟左右。（相当于走路50分）

世界卫生组织提醒：女性每周要累计消耗2000卡路里的热量；男性3000卡路里——

相当于走路13个小时，跑步4.5个小时。一周按7天计算，每天消耗430卡路里。

走路110分钟，跑步40分钟。

与国际接轨，我今天的锻炼消耗300卡路里左右的热量。晚上再练一会，基本完成任务。

别忘了我是老年组，有挺胸脯的感觉。

现在健康书籍铺天盖地，证明人有需求。

现在流行一种观点：与其说人对健康的焦虑，还不如说是对欲望的焦虑来得更强烈，

人用命来满足欲望，死了没法享受了。

商品社会，连健康也被功利化了。

佛主说：色即是空。张爱玲写色戒。但凡夫俗子要健美。

专家说：身体要么为病所累，要么为性感所累。

身体成了实现欲望的资本和手段。有几个人是顺应自然地去对待自己的身体呢？

我为什么健身？一头雾水。人类一思考，上帝就发笑。

明天接着练。争取减它400卡路里，响应联合国的号召呀

 

关键词：打扫血液卫生  改善心脑品质

 

1  动汗为贵。走，跑是心血管体操。要用力。

2  运动给细胞充氧。细胞缺氧就累。

3  锻炼肌肉会挤压和冲击血管，改善弹性和伸张力，起冲刷效应。

  提高血管的通透率，调整血压。

4  高热量的东西尽量少吃。

在洗手间，下意识照了一下镜子，理由是前天眼皮遭虫骚扰。

哇噻!三角眼渐渐恢复（当然不可能像梁朝伟了）

驿动的心已渐渐宁息，疲惫的我用三角眼刚看完一本书，感动得我眼泪哗哗的。

摆了几个健步走的造型，这才叫臭美之心人皆有之。

配上无声的台词：

实现这4条，坚持健步走，比实现共产主义还难。

从今天或者明天开始！当然得加一个说明：无志者常立志，人无完人。

健步走，生命的赞歌，心血管的艺术体操；                    曾经沧海难为水，除却巫山不是云

 

 

 

 

 

眼皮肿胀。现在真正是睁一只眼闭一只眼了。

照片上虽然又老又丑，但睁两只眼是多么幸福啊。心态多好啊。

现在我可以告诉世界，幸福就是圆睁双眼。简单吧?

莎翁说：简洁是智慧的灵魂，冗长是肤浅的藻饰。简化生活，简约意志。努力实践。

用只有二分之一的眼光把文案改完，发到公司，完成任务。

头痛。出去散散心，桥苑绿地，名字很美，地点太差。立交桥下。

很多的树，还有我喜欢的香樟树。

可惜棵棵灰头土脸。同样是树，长到公园就是美人，长到立交桥下就是农民工。

我成了济公了：哪里不平哪有我。

独自莫凭栏，无限江山。

独自莫徘徊，转一圈走人。

放飞心情，放松身体，放下烦恼，放眼快乐。

释然。

 

说的比唱得好——图示

今天是11月8日  星期日  上海阴天  冷

衣——晨练  运动服一身 外套棉马甲。

         

食——早饭 泡饭  西红柿炒蛋 自己动手

         午饭 俄罗斯饮食王冠上的明珠——罗宋汤 我的最爱。

                 我喜欢俄罗斯  我那一点可怜的文化的根基——斯坦尼 契柯夫 托尔斯泰 普希金 巴乌斯托夫斯基等 我都崇拜。

                 包括61年困难时期的“劣巴”（黑面包）

                 和北京满街出口苏联的酸黄瓜。

          晚饭 “现编”。东北菜。也叫折箩，大杂烩。

                  有一个美丽的传说：远方客人进饭店，没菜了。

                 店家把剩菜倒一块，热热端上。客人问菜名？店家答曰：现编。

住——中午小憩。

行——行者无疆，绕小区走大小3圈 大约4000米 拉绳200下 转腰200下 运动量达标。晚上又3圈。跟范晓萱唱的一样：左3圈右3圈，脖子扭扭，屁股扭扭

文——看读者22期 还有以前的几期的摘抄。修改公司文案。心里不平衡。靠 作一半。

外——外事活动：傍晚，小女的外婆和娘舅送红包。理由：生一个小子。

         我和老伴充礼宾司长。寒风中迎来送往，不敢叫苦。上有老下有小。

 

今天的流水账计毕。但愿细水长流，流水不腐，流入江海。

我想：人的幸福感必须建立在衣食住行这四点之上。

         四平才能八稳，才能快乐。

可智者低语：

     人的幸福感必须建立在吃，性，和被人承认这三点之上。

     三点平衡才稳定。

     那就三点加四点，七（起）点吧。稳定是压倒一起的。党说。